【TOP10】ミネラルが多い水ランキング！飲みやすさも評価
【TOP10】ミネラルが多い水ランキング！飲みやすさも評価
ミネラルが豊富な水は、健康や美容に嬉しい効果をもたらします。水の種類によって含まれるミネラル成分が異なり、それぞれが体に与える影響も様々です。本記事では、ミネラルが多い水をランキング形式で紹介し、飲みやすさや効果も評価しています。自分にぴったりな水を選ぶために参考にしてください。
ミネラルが多い水とは？
ミネラルが多い水とは、 カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムなどのミネラル成分を豊富に含む水 のことを指します。これらのミネラルは体の健康維持に重要な役割を果たし、美容やダイエットにも効果的です。
ミネラルが多い水の特徴
・ミネラル含有量が多い（水の硬度が高い）
・硬水が多く、カルシウム・マグネシウムを豊富に含む
・味にクセがあり、飲みごたえがある
・健康効果が期待できる（便秘解消、ダイエット、骨の健康維持など）
ミネラルが多い水の主な成分
| 成分 | 期待できる効果 |
|---|---|
| カルシウム | 骨や歯を強化、筋肉の働きをサポート |
| マグネシウム | 便秘解消、血圧調整、エネルギー代謝の促進 |
| ナトリウム | 体内の水分バランスを調整、熱中症予防 |
| カリウム | むくみ改善、血圧を下げる働き |
| シリカ（ケイ素） | 美肌・美髪効果、コラーゲン生成をサポート |
ミネラルが多い水の種類（硬水と軟水）
ミネラルを多く含む水は 硬水 であることが多く、日本の水道水や一般的なミネラルウォーター（軟水）と比べると 硬度（カルシウム・マグネシウムの合計量）が高い です。
| 硬度 | ミネラル量 | 代表的な水 |
|---|---|---|
| 軟水（0～60mg/L） | 少なめ（飲みやすい） | 六甲のおいしい水 |
| 中硬水（60～120mg/L） | バランスが良い | ボルヴィック |
| 硬水（120～180mg/L） | ミネラルが多め | 霧島天然水のむシリカ |
| 超硬水（180mg/L以上） | 非常に多い（クセが強い） | コントレックス、ゲロルシュタイナー |
ミネラルが多い水ランキングTOP10
ミネラルが豊富な水は健康や美容に効果的です。ミネラルが多い水をランキング形式で紹介し、それぞれの特徴や飲みやすさも評価しました。あなたにぴったりの水を見つけて、健康ライフをサポートしてください。
| ランク | 水の名前 | 硬度 (mg/L) | 飲みやすさ |
|---|---|---|---|
| 1位 | コントレックス | 約1,468 | ★★☆☆☆ |
| 2位 | ゲロルシュタイナー | 約1,310 | ★★★☆☆ |
| 3位 | ヴィッテル | 約1,118 | ★★★★☆ |
| 4位 | サンペレグリノ | 約674 | ★★★★☆ |
| 5位 | ペリエ | 約400 | ★★★★☆ |
| 6位 | エビアン | 約304 | ★★★★☆ |
| 7位 | ボルヴィック | 約60 | ★★★★★ |
| 8位 | クリスタルガイザー | 約38 | ★★★★★ |
| 9位 | 六甲のおいしい水 | 約32 | ★★★★★ |
| 10位 | 日田天領水 | 約32 | ★★★★★ |
1位：コントレックス（フランス）
・硬度：約1,468mg/L（超硬水）
・特徴：カルシウム＆マグネシウムが豊富でデトックスやダイエット向き
・おすすめ用途：便秘解消、ダイエット、ミネラル補給
・飲みやすさ：★★☆☆☆（硬水特有のクセあり）
フランスの名水。硬度が高く、ミネラルが圧倒的に多いが、クセがあるので飲みにくいと感じる人も。
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2位：ゲロルシュタイナー（ドイツ）
・硬度：約1,310mg/L（超硬水）
・特徴：炭酸入りでスッキリ飲めるドイツの天然炭酸水
・おすすめ用途：スポーツ後の水分補給、ダイエット、リフレッシュ
・飲みやすさ：★★★☆☆（炭酸があるので飲みやすい）
炭酸の刺激で飲みやすく、ミネラル補給もできるので運動時や食事のお供にぴったり。
（参照：ポッカサッポロ GEROLSTEINER(ゲロルシュタイナー) 1L×12本 [正規輸入品]｜Amazon）
3位：ヴィッテル（フランス）
・硬度：約1,118mg/L（超硬水）
・特徴：フランスの名水で、適度な硬度ながら飲みやすい
・おすすめ用途：スポーツ後のミネラル補給、骨や歯の健康維持、デトックス
・飲みやすさ：★★★☆☆（硬水特有の風味があるが、慣れると飲みやすい）
カルシウム補給に最適で、運動をする人や健康を意識する人におすすめ。硬水に慣れていない人にはややクセを感じることも。
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4位：サンペレグリノ（イタリア）
・硬度：約674mg/L（超硬水）
・特徴：イタリア産の炭酸入りミネラルウォーターで、料理との相性が◎
・おすすめ用途：食事の際の飲料、リフレッシュ、ミネラル補給
・飲みやすさ：★★★★☆（炭酸の刺激が心地よい）
ペリエよりも硬度が高く、しっかりした飲みごたえ。イタリア料理との相性抜群。
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5位：ペリエ（フランス）
・硬度：約400mg/L（超硬水）
・特徴：天然炭酸入りで爽快感があり、ダイエットやリフレッシュに最適
・おすすめ用途：食事のお供、炭酸水ダイエット、リフレッシュ
・飲みやすさ：★★★★☆（炭酸のおかげでスッキリ）
炭酸水でありながらミネラルも豊富。甘くない炭酸飲料として人気が高い。
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6位：エビアン（フランス）
・硬度：約304mg/L（超硬水）
・特徴：フランスの名水で、ミネラルバランスが良く飲みやすい
・おすすめ用途：日常の水分補給、美容、健康維持
・飲みやすさ：★★★★☆（硬水の中ではクセが少なく飲みやすい）
適度なミネラルと飲みやすさのバランスが良い。日本でも入手しやすく、普段使いに最適。
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7位：ボルヴィック（フランス）
・硬度：約60mg/L（軟水寄りの中硬水）
・特徴：フランス産の軟水で、まろやかな味わい
・おすすめ用途：日常の水分補給、赤ちゃんのミルク、健康維持
・飲みやすさ：★★★★★（クセがなくゴクゴク飲める）
日本人が飲みやすいフランスの水。ミネラル量は少なめだが、優しい口当たり。
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8位：クリスタルガイザー（アメリカ）
・硬度：約38 mg/L（軟水寄り）
・特徴：カリフォルニアのシャスタ山から採水された、クセがなく飲みやすい軟水
・おすすめ用途：日常の水分補給、赤ちゃんのミルク作り、コーヒーやお茶に
・飲みやすさ：★★★★★（非常に飲みやすい）
軟水でまろやかな口当たり、日常的に飲むのにぴったり。クセがないので、幅広い用途に適しています。
（参照：Crystal Geyser(クリスタルガイザー) 大塚食品700ml×24本 [正規輸入品]｜Amazon）
9位：六甲のおいしい水（日本）
・硬度：約32mg/L（軟水寄り）
・特徴：日本で有名なミネラルウォーターで、適度なミネラルが含まれる
・おすすめ用途：日常の水分補給、美容、赤ちゃんのミルク用
・飲みやすさ：★★★★★（クセがなく優しい味）
硬水ではないが、適度なミネラルが含まれ、日本人向けに飲みやすい。
（参照：アサヒ 六甲のおいしい水 2.0L×6本｜Amazon）
10位：日田天領水（日本）
・硬度：約32mg/L（軟水寄り）
・特徴：大分県日田市の天然水で、シリカ（ケイ素）やミネラルが豊富
・おすすめ用途：健康維持、美容、アンチエイジング
・飲みやすさ：★★★★★（軟水で口当たりが良い）
シリカ（ケイ素）が含まれており、美容や健康意識の高い人に人気。
（参照：日田天領水 2L×10本｜Amazon）
自分の体調に合わせてミネラルウォーターを選ぶ
ミネラルウォーターには、それぞれ含まれるミネラルの種類や量が異なります。自分の 体調や健康状態に合った水を選ぶことで、より効果的に健康をサポート できます。
１. 便秘が気になる人 → 硬水（マグネシウムが豊富な水）
理由：マグネシウムには腸を刺激し、お通じを良くする効果があります。
おすすめの水：
- ゲロルシュタイナー（マグネシウム約108mg/L）
- コントレックス（マグネシウム約84mg/L）
- ヴィッテル（マグネシウム約36mg/L）
⚠ 注意点：飲みすぎるとお腹がゆるくなることがあるので、最初は少量から試しましょう。
２. 胃腸が弱い・赤ちゃんや高齢者 → 軟水（消化に優しい水）
理由：軟水は胃腸に負担が少なく、消化吸収しやすいため安心して飲めます。
おすすめの水：
- クリスタルガイザー（硬度約38mg/L）
- 六甲のおいしい水（硬度約32mg/L）
- 日田天領水（硬度約32mg/L）
⚠ 赤ちゃんのミルク作りにも適しています！
３. 運動後や熱中症対策 → ナトリウム・カリウムが豊富な水
理由：汗をかくとナトリウムやカリウムが失われるため、適度に含まれている水がおすすめ。
おすすめの水：
- エビアン（ナトリウム約6.5mg/L、カリウム約1.0mg/L）
- ゲロルシュタイナー（ナトリウム約118mg/L、カリウム約10mg/L）
- エビアン（ナトリウム約6.5mg/L、カリウム約1.0mg/L）
⚠ スポーツドリンクの代わりに取り入れると、カロリーを抑えられて◎！
４. 血圧が気になる人 → カリウムが多めの水
理由：カリウムには 余分なナトリウムを排出し、血圧を下げる効果 があります。
おすすめの水：
- ゲロルシュタイナー（カリウム約20mg/L）
- ヴィッテル（カリウム約10mg/L）
- コントレックス（カリウム約4.7mg/L）
⚠ 塩分を多く摂取している人にもおすすめ！
ミネラルウォーターを飲む際の注意点
ミネラルウォーターには健康や美容に嬉しい効果がありますが、摂取方法には注意が必要です。適切な量を守り、体調に合った水を選んで、効果的に取り入れましょう。
過剰摂取に注意
■ミネラル成分の過剰摂取は体に悪影響を及ぼすことも
- マグネシウムが多い水（硬水）を飲みすぎると、下痢や腹痛を引き起こすことがある。
- ナトリウムが多い水は、高血圧の人は注意が必要。
- カルシウムの過剰摂取は腎結石のリスクを高めることがある。
適量を守って飲むことが大切！（1日1～2Lが目安）
水の保存方法に注意（開封後は早めに飲む）
■ミネラルウォーターは開封後、雑菌が繁殖しやすい
- 開封後は冷蔵庫で保管し、できるだけ早く飲み切る。
- 直接ボトルに口をつけると、雑菌が繁殖しやすくなる。
- ペットボトルを高温の場所（車内や直射日光の当たる場所）に放置しない。
目安として、開封後は「2～3日以内」に飲み切るのが理想！
まとめ
◆ ミネラルウォーターは健康に良いが、飲みすぎや選び方に注意！
◆ 赤ちゃんや高齢者には軟水を選び、開封後は早めに飲み切る。
◆ 硬水は飲み方や料理に工夫すると、無理なく取り入れられる。
◆ 食事と組み合わせて、バランスよくミネラルを摂取しよう！
ミネラルが豊富な水は、健康や美容にさまざまなメリットをもたらします。 便秘対策、ダイエット、美肌、運動後のミネラル補給 など、目的に合った水を選ぶことで、より効果的に活用できます。
今回のランキングでは、 ミネラル含有量だけでなく、飲みやすさも評価 し、初心者でも挑戦しやすい硬水から、本格的なミネラルウォーターまで幅広く紹介しました。
自分の ライフスタイルや健康状態に合った1本を見つけて、毎日の水分補給をより充実 させましょう！
ハバリーズ（HAVARY’S）は、 環境配慮型の紙パック入りミネラルウォーター で、サステナブルな選択肢として注目されています。国産の天然水を使用し、 まろやかな口当たりと飲みやすさ が特徴です。硬度が低めの軟水で、 赤ちゃんや高齢者も安心して飲める のが魅力。さらに、軽量な紙パックは 持ち運びやすく、ゴミ削減にも貢献。環境保護と美味しさを両立した、未来志向のミネラルウォーターです。